А знаете ли Вы…

Низкокалорийный или безкалорийный подсластитель. Звучит как мощное оружие в борьбе с ожирением. Но помимо сокращения калорий заменители сахара могут повлечь непредвиденные побочные эффекты, связанные с обменом веществ и аппетитом.

В зависимости от причины, можно улучшить свой аппетит, изменив рацион или образ жизни. В этой статье мы рассмотрим возможные причины, по которым человек может никогда не испытывать чувства голода. Дадим советы о том, как улучшить свой аппетит.

Существует множество различных видов сахара, доступных для покупки. По этой причине, довольно сложно определить, какой из них лучше всего подходит для определённых продуктов или рецептов. А замена одного  на другой может изменить общую текстуру и вкус блюда.

Антиоксиданты нужны нашему организму и являются важной частью любой здоровой диеты. Они предотвращают повреждения клеток и связанные с этим хронические проблемы со здоровьем.

Фисташки, высококалорийные и богатые питательными веществами, заслуживают того, чтобы быть в вашем списке обязательных к употреблению! Они содержат все 9 незаменимых аминокислот. Это делает их полноценным белком, как яйца, молочные продукты и мясо.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что свободный сахар, как источник энергии, должен составлять не более 10% наших ежедневных калорий. Он естественным образом присутствует в мёде, сиропах и фруктовых соках.

Количество потерянного веса зависит от исходного количества жира в организме человека. Например, при его значительном избытке потребуется гораздо больший дефицит калорий чтобы начать худеть. 

После 68 недель лечения участники, которым кололи семаглутид потеряли в среднем 15,3 кг. (около 15% своего веса). А те, кто тоже сидел на диете, занимался спортом, но получал инъекцию плацебо похудели всего на 2,6 кг. Это самый потрясающий эффект, который когда-либо наблюдался при применении лекарств от ожирения. Еженедельная доза вводилась через подкожную инъекцию, что весьма необычно. Поскольку большинство препаратов от ожирения принимаются внутрь в виде таблеток.

Правильное питание и похудение – это нечто большее, чем просто отслеживание того что мы едим. То как мы представляем себе пищу и реагируем на голод, влияет на нашу диету и состояние здоровья. В младенчестве мы ели интуитивно – суетились, когда были голодны и переставали есть, когда становились сыты. Но по мере взросления

Бывает сложно отделить факты от вымысла, когда вашей целью являются формирование здоровых привычек в питании и устойчивое снижение веса. Наука спешит на помощь! Читайте в этой статье: что нужно знать о похудении. Вся правда о 10 самых распространённых мифах.