Содержание
Существуют ли аминокислоты специально для женщин? В принципе, эти органические соединения важны для каждого человека. Но повышение уровня некоторых из них творит чудеса с женским организмом. В действительности, нашему организму для синтеза белка требуется 20 аминокислот. 10 из них мы производим естественным путём, они называются заменимыми. Однако, несколько незаменимых аминокислот нам нужно получать из пищи. В их числе ВСАА, карнитин, лизин и аргинин. Если покопаться в популярных статьях и обзорах связанных со здоровьем или диетами, то можно заметить, что эти соединения всегда связаны с ростом и развитием мышц. Но мало кому известно, что аминокислоты играют важную роль в организме женщин.
Аминокислоты для женщин: как они работают?
Неопровержимый факт заключается в том, что аминокислоты нужны всем – и мужчинам, и женщинам. Однако, есть некоторые специфические потребности в питании для женского организма, которые делают эти элементы более полезными для них.
ВСАА помогают женщинам похудеть.
ВСАА – аминокислоты с разветвлённой боковой цепью (БЦА)– работают для обоих полов. Однако, некоторые специалисты уверены, что они лучше подходят для женщин. Главная функция ВСАА – стимулирование роста мышц, а у женщин они предотвращают их разрушение. Многие женщины действительно озабоченны своим весом. Проблема состоит в том, что на фоне этого они отказываются от потребления белков. Таким образом они лишают себя важнейшего органического соединения, содержащего ВСАА. Эксперты считают, что женщинам, которые испытывают дефицит белка, очень сложно терять жиры. Особенно в нижней части живота, где чаще всего откладываются самые стойкие жиры. С помощью БЦА им гораздо легче избавиться от этой проблемы.
Карнитин помогает женщинам повысить гормональный фон.
Подобно ВСАА, карнитин известен своими жиросжигающими свойствами. Но помимо снижения веса, эта аминокислота идеально подходит для снижения усталости мышц и их повреждений. Он также поддерживает обмен веществ в мышечных тканях. Согласно некоторым исследованиям, карнитин полезен для женщин в период менопаузы. Это связано с тем, что эта аминокислота помогает контролировать вес. Поскольку женщины в этот период обычно прибавляют в весе естественным образом. А благодаря карнитину, они могут поддерживать хорошую форму. Еще одно уникальное свойство карнитина заключается в том, что он повышает уровень тестостерона у женщин, и вместе с ним количество энергии в организме. Таким образом, с приличным уровнем этого гормона, женщины могут рассчитывать на высокую и более длительную работоспособность, не чувствуя быстрой усталости.
Лизин для общего здоровья женщины.
Мы используем термин «общее состояние здоровья», поскольку эта конкретная аминокислота служит строительным блоком почти для каждой ткани в организме. Из-за естественных возрастных факторов, женщины, становясь старше, испытывают ослабление костей, проблемы с зубами и дёснами. К счастью, это можно решить с помощью лизина. Считается, что он способствует усвоению кальция в зубах и костях. При этом помогает женщинам бороться с остеопорозом. Лизин также решает проблемы с половыми органами. Поскольку эта аминокислота эффективно предотвращает вспышки герпеса и подавляет сам вирус у носителей. Для спортивных женщин лизин также играет важную роль. Эта аминокислота помогает в выработке мышечных волокон и коллагена. Они помогают коленям и другим суставам функционировать нормальным образом. В результате женщинам, ведущим активный образ жизни, не стоит беспокоиться о своей физической форме, если они поддерживают свой организм лизином.
Аргинин помогает решить проблемы с кровью у женщин.
Когда дело доходит до проблем с кровью, то аргинин помогает справиться с некоторыми из них. Эта аминокислота помогает регулировать уровень оксида азота. Он отвечает за улучшение кровотока, расширяя кровеносные сосуды. В результате женщины, особенно те, у кого уже наступила менопауза, могут легче справиться с приливами за счёт улучшения кровообращения. Активные женщины тоже могут получить пользу от аргинина. Он не только влияет на кровообращение, но и способствует поддержанию мышечной массы. Известно, что аргинин помогает при выполнении силовых упражнений и обеспечивает хорошее «прокачивание» мышц.
Вместо вывода.
Женщинам совершенно необходимо включать в свой рацион аминокислоты. Не важно как – в виде пищевых продуктов или добавок. Главным образом из-за того, что они приносят большую пользу для женского здоровья. Тем не менее, пищевые добавки с аминокислотами могут иметь побочные эффекты для некоторых женщин. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, важно сначала посоветоваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки. Отрицательные побочные эффекты обычно возникают из-за неправильной дозировки или потребления. Чтобы этого не произошло, обязательно обратитесь за рекомендацией к специалисту.
Перейти на Главную страницу.
