Авокадо содержит огромное количество питательных веществ. Особенно витаминов, жирных кислот и соединений, которые называют растительными стеролами. Растительные стеролы в авокадо оказывают существенное влияние на гормоны. Особенно на эстроген и прогестерон. Они оба отвечают за регулирование овуляции и менструального цикла. В авокадо нет этих гормонов, но этот фрукт блокирует обратное всасывание эстрогена и обеспечивает выработку прогестерона в женском организме. Если у Вас какое-либо гормональное нарушение – обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он Вам подскажет как пищевые факторы могут помочь или наоборот, усугубить Ваше состояние.
Прогестерон.
Прогестерон – это женский гормон отвечающий за регулирование овуляции и менструального цикла. Во время беременности уровень прогестерона в организме довольно высок. Он запускает процесс физиологических изменений у женщины, необходимых для размещения растущего плода. С другой стороны, его количество сильно уменьшается во время менопаузы. Это способствует появлению приливов. Следовательно, прогестерон предлагается в качестве гормональной терапии женщинам с нерегулярным менструальным циклом и во время постменопаузы, согласно данным MedlinePlus.
У женщин репродуктивного возраста этот гормон стимулирует месячные. Обратите внимание: стресс и чувство беспокойства приводит к дефициту прогестерона в организме. Это напрямую связано с симптомами предменструального синдрома (ПМС).
Гормональный дисбаланс.
Гормональный дисбаланс, особенно когда уровень эстрогена становится намного выше нормы, увеличивает риск заболевания остеопорозом и некоторыми видами рака. К ним относятся: рак матки, шейки матки, яичников и в некоторых случаях груди. Однако, гормональная терапия эстрогеном рекомендуется женщинам для борьбы с симптомами менопаузы и ПМС. В результате многочисленных исследований выяснилось, что прогестерон облегчает симптомы постменопаузы и ПМС без риска развития рака. Более того, в отличии от эстрогеновой терапии, прогестерон не становится причиной ненормального утолщения стенок матки.
Некоторые продукты питания, такие как соя и молочные продукты способствуют выработке организмом эстрогена. Тогда как ямс (батат, или сладкий картофель), и авокадо – прогестерона.
Свойства авокадо.
Авокадо считается антиэстрогенным продуктом. Это объясняется наличием растительных стеролов, питательных веществ, которые блокируют рецепторы эстрогена в клетках. Таким образом снижается их всасываемость в организм. Этот процесс подробно описывается в книге Principles and Practice of Phytotherapy. Результатом блокировки эстрогена является рост уровня прогестерона у женщин, и тестостерона у мужчин.
Высокий уровень эстрогена ведёт к набору веса. Но авокадо может способствовать его снижению, путём нормализации гормонального баланса. И это несмотря на то, что в этом фрукте содержится очень много растительного жира и жирных кислот.
Масло авокадо.
Авокадо не содержит прогестерон, но активно способствует росту его уровня в организме. Вот почему его часто используют для облегчения симптомов ПМС и менопаузы. Например, масло авокадо – это главный ингредиент в т.н. “прогестероновых сливках”, которые рекламируются как средство для решения проблем с ПМС и простатой. На самом деле, эти сливки редко содержат прогестерон. Скорее они предназначены для того, чтобы снизить или сбалансировать уровень эстрогена и облегчить симптомы так или иначе связанные с ним.
Масло авокадо – это концентрированные растительные стеролы. По этому пара кусочков авокадо или маленькая порция гуакамоле не заменят его и вряд ли существенно повлияют на уровень гормонов в Вашем организме.
By Sirah Dubois
Перейти на Главную страницу.