Любите мёд и молоко? В этом классическом сочетании есть удивительные полезные свойства. Давно доказано, что они полезны для здоровья. Молоко улучшает сон и укрепляет кости, а мёд обладает уникальными антимикробными и противогрибковыми свойствами. Но лучше всего их употреблять в умеренных количествах, поскольку они содержат много насыщенных жиров, сахара и калорий. Вот они, сладкие подробности.
Мед и молоко вместе:
- способствуют хорошему сну;
- лечат или предотвращают появление прыщей;
- снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- облегчают симптомы атопического дерматита;
- снижают риск перелома костей и остеопороза;
- снижают уровень «плохого» холестерина, одновременно повышая «хороший»;
Основные полезные свойства.
Мед и молоко – это вкусно, и возможно, достаточно питательно. Что же мы можем полезного получить от этого дуэта?
Крепкий здоровый сон
Стакан тёплого молока с добавлением меда поможет избавиться от циклов быстрого сна. Исследование, проведённое в 2018 году доказало, что если употреблять мед и молоко 2 раза в день, в течение 3 дней, то сон станет крепким и здоровым.
Эти продукты могут хорошо работать и по отдельности. Эксперимент, проведённый в 2014 году показал, что пожилые люди, которые перед сном выпивали стакан молока или съёдали что-нибудь из молочных продуктов, гораздо быстрее засыпали.
Мед тоже не отстаёт. Он тоже помогает быстрее отправиться на боковую. Половина чайной ложки меда за 30 минут до сна обеспечивает хороший сон. Было проведено большое исследование, в котором участвовали 300 детей в возрасте от 3 до 5 лет (конечно, с родителями). Оно подтвердило, что дети, с респираторными инфекциями, меньше кашляют по ночам принимая мед.
Крепкий скелет.
Молоко – прекрасный источник кальция. Это жизненно важное питательное вещество, способствующее здоровью костей. Ежедневное употребление молока улучшает минеральную плотность костей, что снижает риск переломов и остеопороза. Но мед и молоко дают двойной положительный эффект.
Мощные противовоспалительные и антиоксидантные свойства меда очень полезны для здоровья костей. Он также уменьшает негативное воздействие физических нагрузок на формирование костей скелета.
Здоровье сердца.
Мед и молоко помогают Вашему сердцу разными способами.
Благодаря высокому уровню калия, молоко способно снижать кровяное давление и повышает уровень «хорошего» холестерина. Однако, это относится только к цельному молоку.
Между тем, мед снижает уровень «плохого» холестерина, регулируя уровень триглицеридов.
Уход за кожей.
Мед можно однозначно назвать истребителем бактерий. Его антимикробные и противогрибковые свойства делают его натуральным средством от прыщей и других нагноений. Фактически, он минимизирует шрамы и помогает росту тканей при лечении ран.
Научно подтверждено, что мед хорошо помогает при лечении атопического дерматита (например, псориаза или экземы). Исследование, проведённое в 2017 году показало, что использование чистого меда приносит положительные результаты, при обострении этих заболеваний, всего за 7 дней.
Мед также является натуральным увлажняющим и смягчающим средством, что безусловно улучшает состояние кожи.
Тем временем, молочная кислота – альфа гидрокислота – содержащаяся в молоке, делает его прекрасным отшелушивающим средством. Кроме того, молоко стимулирует рост новых клеток.
К сведению: мед и молоко могут быть полезны для Вашей кожи, но они далеко не панацея.
Маска для лица своими руками.
Что потребуется:
- 2 столовые ложки натурального цельного молока;
- 1 столовая ложка чистого мёда;
- небольшая миска для смешивания;
- 1 ватный диск;
Как это делается:
- смешайте мед и молоко в миске до кремообразного состояния;
- нанесите на лицо с помощью ватного диска;
- оставьте на 10 минут;
- смойте прохладной водой;
- вытрите лицо насухо;
- вуаля!
Коррекция веса.
Употребление молочных продуктов (особенно с высоким содержанием жира) – самый простой способ увеличить калории и жиры в Вашем рационе. В них также содержится много белка, что помогает нарастить мышечную массу.
Мед тоже помогает набрать вес. В 1 столовой ложке содержится около 64 калорий. На первый взгляд это кажется не так уж и много, но когда мы ели его всего по одной ложке?
Холодное и горячее молоко.
Одним нравится тёплое молоко, другим холодное. С точки зрения пользы для здоровья, у каждого варианта есть свои потенциальные плюсы. При нагревании уровень лактозы снижается. По этому, тёплое молоко может стать лучшим вариантом, если у Вас индивидуальная непереносимость лактозы или существуют другие проблемы с пищеварением.
К тому же, очень многие считают, что холодное молоко помогает при изжоге. Но скорее всего это неправда. Жирная пища, такая как молоко, наоборот увеличивает риск появления кислотного рефлюкса.
Следует помнить: вне зависимости от того какой температуры Вы пьёте молоко, оно является надёжным источником витамина D, калия, цинка, магния, кальция и белка.
Аюверда.
Аюверда – это традиционная форма медицины и целостного питания, которая насчитывает не одну тысячу лет. Практикующие аюверду утверждают, что молоко способно укреплять кости и улучшать состояние имунной системы.
Также они уверенны что мед помогает при:
- анемиии;
- нарушениях пищеварения;
- бессоннице;
- заболеваниях сердца;
- респираторных заболеваниях;
- болезнях лёгких;
- воспалениях кожи;
Возьмите на заметку: хотя мед и молоко могут улучшить Ваше общее состояние, всегда следует поговорить со своим врачом, если у Вас возникают какие-либо проблемы со здоровьем.
Возможные побочные эффекты.
Прежде чем Вы начнёте активно употреблять мёд и молоко, следует учесть несколько факторов.
Во-первых, коровье молоко категорически противопоказано тем, у кого непереносимость лактозы или аллергия на него. От него также стоит отказаться, если это плохо сказывается на состоянии Вашей кожи.
Потребление молочных продуктов связано с риском появления:
- акне;
- экземы;
- розацеи;
Что касается меда, ну… это же мед! Винни-Пух конечно образец позитива, но не фигуры. Просто необходимо помнить, что чрезмерное количество сладкого приводит к:
- диабету;
- набору веса;
- болезням сердца;
- проблемам с печенью;
Мамочкам на заметку: мед содержит бактерии, которые могут спровоцировать детский ботулизм. По этому, не давайте ребёнку мед, пока ему не исполнится 12 месяцев.
by Lianna Bass
Перейти на Главную страницу.
не знала про детский ботулизм