Главная страница » Публикации » Правильное питание » Модные диеты: путь к снижению веса или полная чушь?

Модные диеты: путь к снижению веса или полная чушь?

by Dimazzus
182 просмотры
диетический салат модной диеты

С высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. С низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Существует множество модных диет и каждая из них обещает, что именно этот способ позволит похудеть быстро.

Но действительно ли эти диеты работают? И даже если это так, то насколько они безопасны?

На эти вопросы ответит бариатрический хирург Joseph St. Pierre.

Модные диеты не сработают, если Вы не останетесь на них навсегда. Хотя  в большинстве случаев, этого делать не следует.

От палео диеты до кето, от сыроедения до зональной, любая из этих диет может привести к кратковременной потере веса. К сожалению, упор делается на краткосрочные.

«Большая проблема модных диет заключается в том, что Вы будете делать когда диета закончится?», – говорит доктор Joseph St. Pierre. « Обычно люди просто возвращаются к привычной еде или ведут образу жизни. Когда Вы это сделаете, Ваш вес быстро восстановится».

Поэтому, когда Вы рассматриваете последние тренды в области диеты, то должны спросить себя: действительно ли Вы собираетесь придерживаться её до конца своей жизни?

Если ответ отрицательный, то, как показывают исследования, Вы, вероятно, вернётесь к тому, с чего начали.

Часто модным диетам не хватает важных питательных веществ.

Дело не только в том, что модные диеты иногда не дают эффекта. Зачастую они могут нанести вред здоровью.

Например, если Вы присматриваетесь к очищающему средству Beyonce’s с лимонным соком и кайенским перцем (пожалуйста, не делайте этого!), совершенно очевидно, что не получите сбалансированного питания.

В других модных диетах тоже есть пробелы в питательных веществах. Например, эксперты установили, что в диете Аткинса слишком мало кальция. А в Зональной, макробиотической и сыроедной не хватает многих других ключевых питательных веществ.

лимон выжимается в шпинат

В идеале, избегайте любой модной диеты, которая обещает быструю потерю веса.

«Быстрая потеря веса сказывается на организме», – говорит доктор Joseph St. Pierre. « Существует риск для здоровья при любой диете, которая заставляет Вас терять слишком много веса за короткий период времени».

Быстрая потеря веса может привести к:

Вместо слепого следования модной диете, лучше сперва пообщаться с диетологом.

В жизни редко бывают быстрые решения проблем. И модные диеты не исключение. Лучший подход – определить первоначальную причину.

«Лишний вес образуется в результате несоответствия между энергией, которую Вы получаете из пищи и энергией, которую Вы сжигаете», – говорит доктор Joseph St. Pierre. «Поэтому, необходимо устранить основную причину этого несоответствия».

Врач-диетолог может помочь, будь то проблема с пищей, которую Вы едите. Физической активностью или общим состоянием здоровья. Или комбинацией этих факторов. Вам помогут разработать индивидуальный план, который будет направлен на достижение ваших целей по снижению веса и сохранению здоровья в долгосрочной перспективе.

Потому что модные тренды приходят и уходят, а ваше тело с вами на всю жизнь.

Вам будет интересно

Подписаться
Уведомить о
guest
согласие с политикой

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x