Главная страница » Публикации » Правильное питание » Можно ли похудеть если пить кофе с лимоном

Можно ли похудеть если пить кофе с лимоном

Действительно ли добавление лимона в кофе помогает похудеть Мы развенчаем этот миф с помощью двух дипломированных диетологов.

by Dimazzus
58 просмотры
чашка кофе с лимоном и зернами

Обычно мы заходим на Tik Tok чтобы повеселиться часок-другой. Здесь можно узнать такие вещи, о существовании которых даже не подозревали. Но этот сайт трудно назвать надёжным источником советов по здоровью. Тем не менее, многие тиктокеры изо всех сил пытаются убедить сообщество в социальных сетях, что кофе с лимоном – главный секрет для похудения. Но действительно ли это работает? Поговорим об этом с диетологами.

Последние несколько месяцев пользователи Тик Ток были одержимы вирусным хеш-тегом «кофе и лимон». Идея, лежащая в основе этого достаточно проста: добавляйте в кофе немного лимона, чтобы быстрее сжигать жир на животе. Таким образом, можно начать свой путь к снижению веса.

Многие публикуют видео, в которых используется этот тренд. Некоторые из них откровенно заявляют, что им категорически не нравится такая комбинация вкусов. Другие бросают это дело после нескольких попыток. В том числе одна пользовательница Тик Ток, которая набрала вес после того, как в течение недели добавляла в свой кофе лимон.

Тем не менее, среди них встречаются и те, которые клянутся, что это реально помогло им похудеть.

Мнение специалистов диетологов.

Мы знаем, что добавление лимона в воду делает её более вкусной и полезной. Благодаря витамину С, который содержится в лимоне. А как насчёт кофе? Действительно ли такое сочетание эффективно или это очередной трюк? Сертифицированный диетолог из Нью Йорка Samantha Cassetty утверждает, что такая информация – просто очередной тренд из Тик Тока, не имеющий под собой каких-либо веских оснований.

«Я не вижу ни одного преимущества от добавления лимона в кофе. Такое пищевое поведение  – это как красная тряпка для беспорядочного питания. Правильное питание для похудения не должно сводится к ограничению или принуждению себя есть или пить что-то не аппетитное. Это признак того, что Вы не развиваете устойчивые полезные привычки, а готовы поставить похудение выше своего личного благополучия», – говорит она.

Более того, другой сертифицированный диетолог Maya Feller из Бруклина заявила, что такого рода хайпы в социальных сетях провоцируют людей с расстройством пищевого поведения.

«Эти видеоролики о вирусных диетах разрушительны и опасны. Они создаются людьми, которые не имеют соответствующей квалификации, и вызывают истерику. Если Вам нравится вкус кофе с лимоном, то пожалуйста! Пейте на здоровье! Абсурдно то, что диетическая индустрия сосредоточена на сжигании жира и потере веса. Если человек хочет изменить своё метаболическое здоровье, то ему лучше обратиться к профессионалу», – говорит она.

Samantha Cassetty объясняет, что потеря веса – это сложный процесс. Он включает в себя целый ряд здоровых форм поведения, питания, а также сон, физическую активность и управление стрессом. Здесь также задействованы генетика, гормоны и другие факторы.

«Единственное, что мы знаем наверняка – это то, что быстрого решения проблем с весом не существует», – добавляет она, имея в виду вирусные видео на эту тему.

Итак, откуда вообще взялась идея утверждать, что кофе с лимоном полезно для похудения.

Нельзя быть уверенным на 100% в её истинном происхождении. Однако, вполне вероятно, что те, кто инициировал эту кампанию, надеялись на такой же эффект, как и широко разрекламированная польза от добавления ломтика лимона в воду. Любопытно узнать, действительно ли вариант с кофе имеет реальное питательное преимущество. На это Samantha Cassetty отвечает: «Одна долька лимона содержит менее 5% суточной нормы витамина С. Между тем, можно повысить его потребление съев стакан клубники или несколько долек сладкого перца. Польза от твёрдой пищи заключается в том, что её пережёвывание вызывает чувство сытости. Так что на самом деле, нет никакой существенной пользы от добавления лимона в воду или кофе. Просто за счёт улучшения вкуса Вы будете больше пить воды».

By Chrissy Callahan

Перейти на Главную страницу.

Вам будет интересно

Подписаться
Уведомить о
guest
согласие с политикой
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x