Главная страница » Публикации
Рубрика:

Образ жизни

  • Раскроем маленькие, но очень важные секреты, о которых Вам никогда не расскажут дорогостоящие персональные тренеры в роскошных спортзалах. Используйте эти нехитрые приёмы в домашних условиях, чтобы сжигать калории за счёт простых и лёгких упражнений в течение дня.

  • Зона сжигания жира – это интенсивность тренировки, которая заставляет ваш организм использовать жир в качестве основного источника энергии. Она определяется частотой пульса.

  • Идеальный завтрак для ранних пташек  – это то, что даёт вам топливо, необходимое для того, чтобы надрать всем задницы во время утренней тренировки. Он не должен требовать много времени на приготовление, но обязан учитывать тот факт, что у Вас может быть плохой аппетит, если он вообще может быть.  

  • Ответ на этот вопрос, в основном, кроется в личных предпочтениях. Чаще всего он зависит от той фитнес цели, которую Вы собираетесь достигнуть. Есть конечно и другие факторы, которые имеют решающее значение. К ним относятся общее состояние здоровья, план питания или время приёма пищи. Но у обоих подходов есть свои плюсы и минусы.

  • Существует множество способов похудеть: причудливые диеты, дорогостоящие программы по снижению веса, пищевые добавки и т.д. Большинство из них достаточно эффективны и Вы конечно же похудеете, но не на долго. Стоит только отойти от этих методов – и все килограммы тут же вернутся назад. Надолго похудеть можно только в результате долгосрочных изменений.

  •  Как решиться похудеть знает практически каждый. Достаточно твёрдо сказать себе: «Я хочу похудеть». Не сложно также найти мотивацию для регулярного посещения спортзала и с самого начала выбирать только здоровую пищу для похудения. Но через пару недель наша решимость начинает постепенно стремиться к нулю и ваши старые вредные привычки потихоньку подкрадываются к Вам обратно.

  •   Если Вы когда-либо пытались избавиться от вредной привычки, то знаете, насколько это может быть сложно. Каждое утро Вы просыпаетесь с пугающей, мучительной мыслью: взять на себя обязательство измениться или оставить всё как есть и не добиться улучшений в жизни.

  •   Грейпфрут, перец чили, суп из кабачков, чай для похудения… Назовите любую еду, и скорее всего она будет претендовать на звание лучшего продукта который поможет сбросить вес, ускорить метаболизм. Навязчивые заголовки, в которых говорится о том, что отдельные ингредиенты могут стать ключом к быстрой потере веса, только добавляют путаницы. А рекламные объявления в Instagram с отзывами о дорогих чудо-продуктах для снижения веса вызывают только раздражение и разочарование. Так в чём же дело?

  • Езда на велосипеде и бег – два самых популярных аэробных упражнений в мире. Это значит, что вполне возможно, Вы думали заняться или даже попробовали хотя бы одно их них. Если Вы решили добавить в свой образ жизни больше кардиотренировок,

  • Если у Вас в квартире недостаточно места для занятия гимнастикой, то этот эластичный эспандер станет Вашим основным спортивным снарядом для тренировок прямо у себя дома. Существует бесчисленное множество упражнений с mini band. Это – фитнес резинка, которая заставит работать каждую мышцу Вашего тела.

  • 1
  • 2
blank