Видя такое название, обычный человек может решить, что кто, как не стройняшки-балерины могут знать секрет правильного питания. Но так ли это на самом деле? Диета балерин довольно серьёзное испытание для организма. Перед нами обычная «голодная» низкокалорийная диета с громким, обнадеживающим заголовком. Это, пожалуй, единственное, что связывает данный способ быстро лишиться лишних килограмм и возможно здоровья, вместе с балеринами.
В чём секрет диеты балерин.
Поверьте, настоящие балерины не нуждаются в диетах такого рода, их секрет в ежедневных физических нагрузках и сбалансированном питании. Но эта статья не об образе жизни балерин, а про предложенную какими-то диетологами из всемирной паутины «чудодейственную» диету. Надо отметить, что подсушит она вас действительно хорошо (за неделю можно потерять до 7 кг), но есть вероятность подорвать свое здоровье.
Далеко не факт, что после этой диеты у вас обязательно возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом или гипертонический криз, как и то, что вы сбросите заявленные 7 кг. В общем, если есть желание, пробуйте.
Суть диеты балерин.
Максимальное количество суточных калорий не должно превышать 1200 Ккал. Это обязательное требование и нарушать его не стоит. То есть, питаться нам придется птичьими порциями. Также обязательны активные занятия спортом (аэробика, бег), как бы тяжело это не было из-за чувства усталости в связи с переходом на новый рацион питания.
Ежедневно нужно пить не менее двух литров воды, остальные потребляемые жидкости (соки, чаи, супы) сюда не входят. Диета предусматривает три приема пищи в день, возможно еще пару легких перекусов (йогурт или овощной салатик).
Самое главное – не забывать считать калории. На завтрак можно съесть омлет, хлопья или фруктовый салат. На обед – суп с овощами или мясной бульон. Важное правило – суп не совмещать с другими продуктами. Ужин – рыба на пару или вареное куриное филе и каша. В принципе, выбор дозволенных продуктов большой (запрещен только алкоголь, кофе и соль) и вы можете выбирать на свой вкус, чего нельзя сказать о порциях, которые впишутся в отведенные нам калории.
Вместо вывода.
Достоинства и недостатки диеты балерин такие же, как и у всех быстрых диет. Теряем вес – это плюс. Вредим здоровью – это минус. Нарушение работы эндокринной системы и замедленный метаболизм только добавит мороки, к тому же потерянный вес быстро вернется. Если хотите идеальную фигуру – не нужно спешить, берегите ваше здоровье. Лучше медленно, но безопасно идти к своей цели.
Перейти на Главную страницу.
