ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Фев 20 202120.02.2021

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПОЛУФАБРИКАТЫ.

20.02.2021 20.02.2021

Закройте глаза и представьте себе идеальную тележку с полезными продуктами. Наполнена ли она такими продуктами как цельнозерновой хлеб, киноа, куриные грудки без кожи, йогурт, свежие фрукты и овощи? Если да, поздравляем! Тележка наполнена обработанными пищевыми продуктами. Как уживаются правильное питание и полуфабрикаты?

Фев 17 202119.02.2021

ЖИРЫ ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ.

17.02.2021 19.02.2021

В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они – неотъемлемая часть здорового питания. Но это совсем не значит что пора набрасываться на сало, масло, гамбургеры и картошку-фри. Потому как существуют жиры вредные и полезные, и очень важно знать какие из них полезны для здоровья, а какие – нет. Давайте разбираться.

Фев 13 202119.02.2021

ГОЛОДАНИЕ ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

13.02.2021 19.02.2021

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому плану питания после выхода «8-часовой диеты», разработанной David Zinchenco и Peter Moore. Они утверждали, что если съедать весь свой дневной рацион в течение 8 часов, то можно быстро похудеть.

Янв 30 202119.02.2021

ПОЛЬЗА МАГНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

30.01.2021 19.02.2021

Магний – четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела и мозга. Однако, его уровень в организме может быть недостаточным. Даже если Вы придерживаетесь здоровой диеты. Ниже приводится 10 научно доказанных фактов о его пользе для здоровья.

Янв 24 202119.02.2021

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”

24.01.2021 19.02.2021

Диета “плоский живот” – это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на полезных мононенасыщенных жирах. Разработали эту диету Liz Vaccariello – бывший главный редактор журнала Prevention и Cynthia Sass – консультант по питанию и эксперт по здоровью. Их совместная книга была опубликована в 2008 году, когда оба автора сотрудничали в журнале. Более позднее издание книги включает предисловие, которое написал David Katz – который в то время был старшим преподавателем в медицинской школе Йельского университета и занимался общественным здравоохранением.

Янв 22 202119.02.2021

ЗАЧЕМ НУЖЕН РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

22.01.2021 19.02.2021

Раздельное потребление питательных веществ (белков, жиров и углеводов) – это тщательное планирование приёма макроэлементов в течение дня. Оно зависит от цели, которую Вы перед собой поставили. Сбросить вес, избавиться от лишнего жирка или наоборот, набрать массу. Спортсмены, которые строго соблюдают режим питания, чётко планируют когда им есть углеводы, белки и жиры. Это позволяет в полной мере использовать преимущества каждого из них. Давайте разберёмся, кому и зачем нужен режим питания.

Дек 21 202019.02.2021

МЕД И МОЛОКО. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА.

21.12.2020 19.02.2021

О пользе мёда и молока. Любите мед и молоко? В этом классическом сочетании есть удивительные полезные свойства. Вот они, сладкие подробности. Мед и молоко вместе: способствуют хорошему сну; лечат или предотвращают появление прыщей; снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний; …

МЕД И МОЛОКО. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА. Читать далее »

Дек 17 202019.02.2021

ПЕРЕИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ В ОРГАНИЗМЕ.

17.12.2020 19.02.2021

Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по которой Вы не можете избавиться от лишнего веса? Очень многие связывают эти проблемы с избыточным весом, но не видят его первоисточник. В большинстве случаев во всех этих неприятностях виновата Ваша диета. Особенно сахар, который вызывает переизбыток углеводов в организме.

Окт 22 202019.02.2021

Правильный завтрак для похудения.

22.10.2020 19.02.2021

Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге на работу? Или вообще пропускаете завтрак? Если Вы пытаетесь похудеть, то такая стратегия Вам не поможет. Наоборот, будет только мешать всему процессу. Но есть хорошие новости!

Окт 15 202019.02.2021

МОНОДИЕТА. СУТЬ, ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

15.10.2020 19.02.2021

Монодиета – это довольно простой режим питания. Он предполагает употребление только одного продукта или группы продуктов в течение дня. Её сторонники утверждают, что монодиета способна обеспечить быструю потерю веса. С ней не нужно соблюдать