Правильное питание

 Хотите быстро сбросить лишние килограммы? У Вас может возникнуть соблазн резко сократить потребление калорий. Но такой внезапный переход довольно вреден для здоровья и может иметь неприятные последствия

В рационе для похудения семена чиа явно не лишние. «Они богаты клетчаткой,  в них много белка и жира, которые насыщают организм и предотвращают переедание», – говорит Tara Collingwood, доктор медицинских наук из Орландо.

Попробуем объяснить, почему крахмалистые продукты являются важной частью сбалансированной диеты. А также, приведём примеры питательных крахмалосодержащих продуктов, которые стоит попробовать.

Кето диета – это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным белка и очень низким углеводов. Первыми под удар попадают фрукты, из-за высокого содержания в них сахара. Но это вовсе не означает, что их нужно исключить абсолютно все из своего рациона.

 Если Вы собираетесь сбросить вес, то вполне разумно перейти на фрукты и овощи. Но есть один фрукт, который по-прежнему считается особенно полезным для похудения – ананас.

Фрукты чрезвычайно полезны. В них масса необходимых для организма питательных веществ. Но не стоит забывать и про натуральный сахар. И в некоторых фруктах сахара гораздо больше, чем в остальных. Например, в одном манго его содержится колоссальные

Имя прилагательное, которое способно разжечь аппетит – «натуральный». Ведь мы привыкли связывать обработанные продукты с длинным списком ингредиентов, которые не всегда и выговоришь. Но по отношению к нашему здоровью – всегда ли натуральное лучше обработанного?

Мимикрия под голод(Fasting Mimicking Diet) или диета имитирующая голодание ProLon – это пятидневный, заранее упакованный набор для питания. Он, по утверждениям создателей, поддерживает разум и тело. Но действительно ли диета FMD обладает теми же качествами, как интервальное голодание. Стоит ли она своих денег и какая должна быть причина, чтобы её попробовать?

Веганство – довольно неплохой образ жизни, если у Вас есть на него время и деньги. Поскольку это очень строгая диета, есть риск упустить некоторые ключевые витамины и минералы. Можно даже набрать вес, если попасть в ловушку переработанных, богатых углеводами  веганских продуктов.

Без сомнения, курица – самое популярный мясной продукт. К примеру, в США она составляет 43% всего потребляемого мяса. Не смотря на то, что это удобная и относительно доступная форма нежирного протеина, есть целый ряд причин, по которым Вы можете отказаться от него.