ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

blank

мужчина ест полуфабрикат а женщина правильное питание

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПОЛУФАБРИКАТЫ.

 Закройте глаза и представьте себе идеальную тележку с полезными продуктами. Наполнена ли она такими продуктами как цельнозерновой хлеб, киноа, куриные грудки без кожи, йогурт, свежие фрукты и овощи? Если да, поздравляем! Тележка наполнена обработанными пищевыми продуктами. Как уживаются правильное питание и полуфабрикаты?

Похожие статьи
ПЕРЕИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ В ОРГАНИЗМЕ.
переизбыток углеводов

Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по Читать далее

НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И УГЛЕВОДЫ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС?
считать калории

Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ.
овощные салаты

Безуглеводные диеты стали очень популярными. Множество людей либо сами пробовали их, либо знают тех кто это делал. Пока идут долгие Читать далее

ЗАЧЕМ НУЖЕН САХАРИН?
изображение записи сахарин

Натриевый сахарин (или просто сахарин) - это искусственный сахар с нулевым содержанием калорий, по данным American Academy of Family Physicians Читать далее

жиры вредные и полезные

ЖИРЫ ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ.

В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они – неотъемлемая часть здорового питания. Но это совсем не значит что пора набрасываться на сало, масло, гамбургеры и картошку-фри. Потому как существуют жиры вредные и полезные, и очень важно знать какие из них полезны для здоровья, а какие – нет. Давайте разбираться.

Похожие статьи
ЯЙЦА И ХОЛЕСТЕРИН
яйцо

Яйца по праву считаются одними из самых питательных продуктов в мире. Действительно, в них присутствуют все необходимые элементы для того, Читать далее

ГОЛОДАНИЕ ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
прерывистое голодание

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому Читать далее

ПОЛЬЗА МАГНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
полезные для здоровья продукты с магнием

Магний - четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела Читать далее

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”
плоский живот девушки

Диета "плоский живот" - это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на Читать далее

прерывистое голодание

ГОЛОДАНИЕ ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому плану питания после выхода «8-часовой диеты», разработанной David Zinchenco и Peter Moore. Они утверждали, что если съедать весь свой дневной рацион в течение 8 часов, то можно быстро похудеть.

Похожие статьи
ТОП 10 БЕСПОЛЕЗНЫХ ДИЕТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2020
диета для похудения

Каждый год, более 45 миллионов американцев садятся на диету, тратя около 33 миллиардов долларов на продукты для снижения веса, согласно Читать далее

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА
очищающая диета

Процесс снижения веса не всегда так прост как кажется. Он требует большой настойчивости и последовательности действий, которые в итоге дадут Читать далее

ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О КЕТО ДИЕТЕ.
blank

Вы наверное уже много наслышаны о кето диете которая сулит быструю потерю веса. Но как много Вы знаете об этом Читать далее

ЗМЕИНАЯ ДИЕТА. ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ НА НЕЁ САДИТЬСЯ.
змеиная диета

Будем откровенны, когда мы впервые услышали о ней, результат запроса «Змеиная диета» (Snake Diet) в Google ввёл нас в лёгкое Читать далее

полезные для здоровья продукты с магнием

ПОЛЬЗА МАГНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Магний – четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела и мозга. Однако, его уровень в организме может быть недостаточным. Даже если Вы придерживаетесь здоровой диеты. Ниже приводится 10 научно доказанных фактов о его пользе для здоровья.

Похожие статьи
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D И ЛИШНИЙ ВЕС.
витамин D

Какая связь между избыточным весом и дефицитом витамина D.  Витамин D, также известный как солнечный витамин - это гормон, который Читать далее

РЕТИНОИДЫ И Retin-A
ретиноиды в таблетках

Если и существует средство для ухода за кожей, над которым в последнее время частенько подшучивают, так это ретиноиды и Retin-А. Читать далее

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ДЕТОКСИКАНТЫ. ЧТО НУЖНО О НИХ ЗНАТЬ.
детоксиканты

Растительные детоксиканты - одно из самых спорных лечебных средств. Многие защитники натуральных методов охраны здоровья утверждают, что они избавляют организм Читать далее

КАК БЕЛОК ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ.
протеин белок

Пока жир и углеводы то ругают, то восхваляют - белок чувствует себя “золотым мальчиком” среди макроэлементов. Но он вполне оправдано Читать далее

плоский живот девушки

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”

Диета “плоский живот” – это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на полезных мононенасыщенных жирах. Разработали эту диету Liz Vaccariello – бывший главный редактор журнала Prevention и Cynthia Sass – консультант по питанию и эксперт по здоровью. Их совместная книга была опубликована в 2008 году, когда оба автора сотрудничали в журнале. Более позднее издание книги включает предисловие, которое написал David Katz – который в то время был старшим преподавателем в медицинской школе Йельского университета и занимался общественным здравоохранением.

Похожие статьи
ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИЗ СЕБЯ ДИЕТА НА ВАРЁНЫХ ЯЙЦАХ?
варёные яйца

Диета на варёных яйцах сейчас очень популярна. Она гарантирует быструю потерю лишних килограммов. Из её названия становится понятно, что следуя Читать далее

ЧТО ТАКОЕ ВЕГАНСТВО И ВЕГАНСКАЯ ДИЕТА
blank

Веганство и веганская диета становятся все более популярными. За последние несколько лет это стало пристрастием многих знаменитостей.

ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О КЕТО ДИЕТЕ.
blank

Вы наверное уже много наслышаны о кето диете которая сулит быструю потерю веса. Но как много Вы знаете об этом Читать далее

НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И УГЛЕВОДЫ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС?
считать калории

Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

диетолог держит план питания

ЗАЧЕМ НУЖЕН РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Раздельное потребление питательных веществ (белков, жиров и углеводов) – это тщательное планирование приёма макроэлементов в течение дня. Оно зависит от цели, которую Вы перед собой поставили. Сбросить вес, избавиться от лишнего жирка или наоборот, набрать массу. Спортсмены, которые строго соблюдают режим питания, чётко планируют когда им есть углеводы, белки и жиры. Это позволяет в полной мере использовать преимущества каждого из них. Давайте разберёмся, кому и зачем нужен режим питания.

Похожие статьи
НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И УГЛЕВОДЫ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС?
считать калории

Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

ПЕРЕИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ В ОРГАНИЗМЕ.
переизбыток углеводов

Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по Читать далее

Правильный завтрак для похудения.
правильный завтрак

Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге Читать далее

КАК ВЛИЯЮТ БАНАНЫ НА ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ.
blank

Бананы – самый популярная лёгкая закуска перед тренировкой. Они не только вкусны, но к тому же богаты углеводами которые легко Читать далее

мед и молоко

МЕД И МОЛОКО. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА.

О пользе мёда и молока.  Любите мед и молоко? В этом классическом сочетании есть удивительные полезные свойства. Вот они, сладкие подробности. Мед и молоко вместе:   способствуют хорошему сну;   лечат или предотвращают появление прыщей;   снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний; …

МЕД И МОЛОКО. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА. Читать далее »

Похожие статьи
ЖИРЫ ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ.
жиры вредные и полезные

В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они - неотъемлемая часть здорового Читать далее

ГОЛОДАНИЕ ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
прерывистое голодание

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому Читать далее

ПОЛЬЗА МАГНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
полезные для здоровья продукты с магнием

Магний - четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела Читать далее

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”
плоский живот девушки

Диета "плоский живот" - это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на Читать далее

переизбыток углеводов

ПЕРЕИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ В ОРГАНИЗМЕ.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по которой Вы не можете избавиться от лишнего веса? Очень многие связывают эти проблемы с избыточным весом, но не видят его первоисточник. В большинстве случаев во всех этих неприятностях виновата Ваша диета. Особенно сахар, который вызывает переизбыток углеводов в организме.

Похожие статьи
НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И УГЛЕВОДЫ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС?
считать калории

Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

ПРИЗНАКИ НИЗКОУГЛЕВОДНОГО КЕТОЗА.
blank

Поиск признаков того, что у Вас наступил низкоуглеводный кетоз – наиболее эффективный метод доказательства, что кетогенная диета работает. Внезапные изменения Читать далее

КАК ВЛИЯЮТ БАНАНЫ НА ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ.
blank

Бананы – самый популярная лёгкая закуска перед тренировкой. Они не только вкусны, но к тому же богаты углеводами которые легко Читать далее

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”
плоский живот девушки

Диета "плоский живот" - это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на Читать далее

правильный завтрак

Правильный завтрак для похудения.

Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге на работу? Или вообще пропускаете завтрак? Если Вы пытаетесь похудеть, то такая стратегия Вам не поможет. Наоборот, будет только мешать всему процессу. Но есть хорошие новости!

Похожие статьи
ФРУКТОВО-ОРЕХОВЫЕ ХЛОПЬЯ ИЗ ЦЕЛЬНЫХ ЗЛАКОВ.
фруктово-ореховые хлопья

Завтрак – наверное самый важный приём пищи за день. И полезные хлопья помогут Вам правильно начать утро. Фруктово-ореховые хлопья из Читать далее

ГОЛОДАНИЕ ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
прерывистое голодание

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому Читать далее

ПОЛЬЗА МАГНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
полезные для здоровья продукты с магнием

Магний - четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела Читать далее

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”
плоский живот девушки

Диета "плоский живот" - это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на Читать далее

монодиета

МОНОДИЕТА. СУТЬ, ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Монодиета – это довольно простой режим питания. Он предполагает употребление только одного продукта или группы продуктов в течение дня. Её сторонники утверждают, что монодиета способна обеспечить быструю потерю веса. С ней не нужно соблюдать

Похожие статьи
ЖИРЫ ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ.
жиры вредные и полезные

В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они - неотъемлемая часть здорового Читать далее

ГОЛОДАНИЕ ПО РАСПИСАНИЮ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
прерывистое голодание

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому Читать далее

ПОЛЬЗА МАГНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
полезные для здоровья продукты с магнием

Магний - четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела Читать далее

ДИЕТА “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ”
плоский живот девушки

Диета "плоский живот" - это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на Читать далее

Пролистать наверх