Рубрика:

Правильное питание

  • Диета ОМАД  означает «Один Прием Пищи В День» (One Meal A Day). Как и большинство популярных диет она подходит не всем. Такой план питания несет в себе много опасностей. А научных доказательств её эффективности не так уж много.

    Похожие статьи
    11 научных фактов о пользе бананов.
    blank

    Банан – невероятно вкусная и полезный фрукт. Он обладает многими питательными веществами которые способствуют улучшению пищеварения, улучшению сердечной деятельности и Читать далее

    Польза шпината для организма человека
    зелёный овощ шпинат

    Если Вам действительно нужна причина чтобы полюбить шпинат, мы дадим Вам целых пять! Эта листовая зелень является основным продуктом в Читать далее

    Самый полезный корнеплод.
    морковь самый полезный корнеплод

    Если бы вам пришлось назвать главное питательное вещество в морковке, мы готовы поспорить, что вы упомянули бы витамин А. На Читать далее

    Как надолго похудеть. 
    женщина перед зеркалом решает надолго похудеть

    Существует множество способов похудеть: причудливые диеты, дорогостоящие программы по снижению веса, пищевые добавки и т.д. Большинство из них достаточно эффективны Читать далее

  •   Вы, возможно, уже выслушали миллион советов о жирных, сладких и постных продуктах. О том как, что и почему нужно есть. Но существует одно общее мнение для всех экспертов – употреблять в пищу постный белок очень полезно. Итак, что же такое постный протеин и откуда он берётся?

    Похожие статьи
    Как белок влияет на наш организм.
    протеин белок

    Пока жир и углеводы то ругают, то восхваляют - белок чувствует себя “золотым мальчиком” среди макроэлементов. Но он вполне оправдано Читать далее

    Зачем в продукты добавляют клетчатку. .
    клетчатка

    Сегодня клетчатку добавляют буквально во всё: в каждую упаковку печенья, хлопьев, мюслей, протеиновых батончиков, йогуртов и т.д. Во-первых: зачем? Во-вторых: Читать далее

    Яйца и холестерин.
    яйцо

    Яйца по праву считаются одними из самых питательных продуктов в мире. Действительно, в них присутствуют все необходимые элементы для того, Читать далее

    Что представляет собой диета на вареных яйцах?
    варёные яйца

    Диета на варёных яйцах сейчас очень популярна. Она гарантирует быструю потерю лишних килограммов. Из её названия становится понятно, что следуя Читать далее

  • Нет ничего лучшего, чем проснуться утром и получить на завтрак горячую миску овсянки. К тому же, заправленную различными фруктами, ореховым маслом и другими полезными добавками. Овсяная каша помогает нам пережить утро и продержаться до обеда. Но её стоит полюбить не только за сытность.

    Похожие статьи
    Зачем нужен сахарин?
    изображение записи сахарин

    Натриевый сахарин (или просто сахарин) - это искусственный сахар с нулевым содержанием калорий, по данным American Academy of Family Physicians Читать далее

    Пищевая непереносимость и пищевая аллергия отличие.
    пищевая непереносимость и пищевая аллергия

     «Когда я это ем, то меня тошнит». Знакома ли Вам эта фраза? Если Вы заметили тошноту или проблемы с животом Читать далее

    Правильное питание и полуфабрикаты.
    мужчина ест полуфабрикат а женщина правильное питание

     Закройте глаза и представьте себе идеальную тележку с полезными продуктами. Наполнена ли она такими продуктами как цельнозерновой хлеб, киноа, куриные Читать далее

    Лучшие постные продукты богатые белками.
    мясо и рыба с постным белком

      Вы, возможно, уже выслушали миллион советов о жирных, сладких и постных продуктах. О том как, что и почему нужно Читать далее

  • Когда приходит время привести себя в порядок и сжечь жир на животе, решающее значение приобретает выбор правильных продуктов, которые необходимо включить в свой план питания. Если возникает необходимость разработать новое еженедельное меню, предназначенное для похудения, обратите внимание на банан, который помогает растопить жир на животе быстро и легко.

    Похожие статьи
    11 научных фактов о пользе бананов.
    blank

    Банан – невероятно вкусная и полезный фрукт. Он обладает многими питательными веществами которые способствуют улучшению пищеварения, улучшению сердечной деятельности и Читать далее

    Как влияют бананы на занятия фитнесом.
    blank

    Бананы – самый популярная лёгкая закуска перед тренировкой. Они не только вкусны, но к тому же богаты углеводами которые легко Читать далее

    Чем отличаются пробиотики от пребиотиков.
    пробиотики женщина с вывеской

    Как только Вы решаете, что стали хорошо разбираться во всех тонкостях, касающихся здоровья и хорошего самочувствия, тут же появляется что Читать далее

    Польза магния для здоровья.
    полезные для здоровья продукты с магнием

    Магний - четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела Читать далее

  • Если Вам действительно нужна причина чтобы полюбить шпинат, мы дадим Вам целых пять! Эта листовая зелень является основным продуктом в большинстве холодильников из-за своей невероятной универсальности. Приведём всего лишь 5 основных, подтверждённых специалистами фактов, о пользе шпината для организма человека.

    Похожие статьи
    Что такое коллаген и сколько его нужно для организма.
    коллаген в организме

    Коллаген - один из самых важных белков для нашего организма. Состоящий из цепочек аминокислот, он является важной частью структурных компонентов Читать далее

    Самый полезный корнеплод.
    морковь самый полезный корнеплод

    Если бы вам пришлось назвать главное питательное вещество в морковке, мы готовы поспорить, что вы упомянули бы витамин А. На Читать далее

    Ошибки в правильном питании.
    плохое самочувствие от правильного питания

    Итак, Вы решили что пора переходить на правильное питание. Хоть и нелегко будет отказаться от миски картофельных чипсов или мокко Читать далее

    Ретиноиды и Retin-A
    ретиноиды в таблетках

    Если и существует средство для ухода за кожей, над которым в последнее время частенько подшучивают, так это ретиноиды и Retin-А. Читать далее

  • Если бы вам пришлось назвать главное питательное вещество в морковке, мы готовы поспорить, что вы упомянули бы витамин А. На протяжении многих лет морковь славилась высоким содержанием этого микроэлемента, связанного со здоровьем глаз. Так действительно ли употребление этих корнеплодов даст вам сверхчеловеческое зрение?

    Похожие статьи
    Зачем в продукты добавляют клетчатку. .
    клетчатка

    Сегодня клетчатку добавляют буквально во всё: в каждую упаковку печенья, хлопьев, мюслей, протеиновых батончиков, йогуртов и т.д. Во-первых: зачем? Во-вторых: Читать далее

    Жиры вредные и полезные.
    жиры вредные и полезные

    В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они - неотъемлемая часть здорового Читать далее

    Какие привычки мешают похудеть и как от них избавиться.
    вредные привычки и полезные привычки

      Если Вы когда-либо пытались избавиться от вредной привычки, то знаете, насколько это может быть сложно. Каждое утро Вы просыпаетесь Читать далее

    Правильный завтрак для похудения.
    правильный завтрак

    Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге Читать далее

  • У каждого есть свои советы по питанию, которыми хочется поделиться. Сколько раз Вы слышали, что должны делать то или иное, есть определённые продукты в определённое время, заниматься спортом так или иначе? Эти советы часто звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.

    Похожие статьи
    Правильный завтрак для похудения.
    правильный завтрак

    Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге Читать далее

    Что нужно знать о похудении.
    женщина думает о похудении

    Скорее всего, Вы уже перелопатили тонны информации о лучших способах похудения. (Спасибо, интернету!). Дело в том, что бывает сложно отделить Читать далее

    Голодание по расписанию. Практические советы.
    прерывистое голодание

    Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому Читать далее

    Ягоды. 8 самых полезных видов.
    ягоды

    Ягоды - это маленькие разноцветные шарики. В большинстве своём синие, красные, зелёные или пурпурные. Они могут быть сладкими или кислыми Читать далее

  • Итак, Вы решили что пора переходить на правильное питание. Хоть и нелегко будет отказаться от миски картофельных чипсов или мокко из белого шоколада, Вы с нетерпением ждёте, когда начнёте чувствовать себя лучше и ощутите прилив энергии. Давайте забежим на пару недель вперёд в новый план питания.

    Похожие статьи
    Как авокадо влияет на уровень гормонов.
    avocado

    Авокадо содержит огромное количество питательных веществ. Особенно витаминов, жирных кислот и соединений, которые называют растительными стеролами. Растительные стеролы в авокадо Читать далее

    Дефицит витамина D и лишний вес.
    витамин D

    Какая связь между избыточным весом и дефицитом витамина D.  Витамин D, также известный как солнечный витамин - это гормон, который Читать далее

    Что представляет собой диета на вареных яйцах?
    варёные яйца

    Диета на варёных яйцах сейчас очень популярна. Она гарантирует быструю потерю лишних килограммов. Из её названия становится понятно, что следуя Читать далее

    Как влияют бананы на занятия фитнесом.
    blank

    Бананы – самый популярная лёгкая закуска перед тренировкой. Они не только вкусны, но к тому же богаты углеводами которые легко Читать далее

  • Суши, в традиционной форме, состоит из риса и рыбы. Это делает его лёгким и постным блюдом с малым содержанием жира и калорий. Однако по мере того как популярность его росла, некоторые из преимуществ для здоровья были утрачены благодаря вольному переводу

    Похожие статьи
    Лучшие постные продукты богатые белками.
    мясо и рыба с постным белком

      Вы, возможно, уже выслушали миллион советов о жирных, сладких и постных продуктах. О том как, что и почему нужно Читать далее

    Чем полезна овсяная каша для организма.
    питательный завтрак из овсяной каши у девушки в кровати

    Нет ничего лучшего, чем проснуться утром и получить на завтрак горячую миску овсянки. К тому же, заправленную различными фруктами, ореховым Читать далее

    Как банан сжигает жир на животе
    банан обернутый измерительной лентой

    Когда приходит время привести себя в порядок и сжечь жир на животе, решающее значение приобретает выбор правильных продуктов, которые необходимо Читать далее

    Польза шпината для организма человека
    зелёный овощ шпинат

    Если Вам действительно нужна причина чтобы полюбить шпинат, мы дадим Вам целых пять! Эта листовая зелень является основным продуктом в Читать далее

  •  Закройте глаза и представьте себе идеальную тележку с полезными продуктами. Наполнена ли она такими продуктами как цельнозерновой хлеб, киноа, куриные грудки без кожи, йогурт, свежие фрукты и овощи? Если да, поздравляем! Тележка наполнена обработанными пищевыми продуктами. Как уживаются правильное питание и полуфабрикаты?

    Похожие статьи
    Переизбыток углеводов в организме.
    переизбыток углеводов

    Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по Читать далее

    Нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес?
    считать калории

    Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

    Низкоуглеводные диеты и их влияние на организм.
    овощные салаты

    Безуглеводные диеты стали очень популярными. Множество людей либо сами пробовали их, либо знают тех кто это делал. Пока идут долгие Читать далее

    Зачем нужен сахарин?
    изображение записи сахарин

    Натриевый сахарин (или просто сахарин) - это искусственный сахар с нулевым содержанием калорий, по данным American Academy of Family Physicians Читать далее