Диеты

 Хотите быстро сбросить лишние килограммы? У Вас может возникнуть соблазн резко сократить потребление калорий. Но такой внезапный переход довольно вреден для здоровья и может иметь неприятные последствия

Кето диета – это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным белка и очень низким углеводов. Первыми под удар попадают фрукты, из-за высокого содержания в них сахара. Но это вовсе не означает, что их нужно исключить абсолютно все из своего рациона.

Мимикрия под голод(Fasting Mimicking Diet) или диета имитирующая голодание ProLon – это пятидневный, заранее упакованный набор для питания. Он, по утверждениям создателей, поддерживает разум и тело. Но действительно ли диета FMD обладает теми же качествами, как интервальное голодание. Стоит ли она своих денег и какая должна быть причина, чтобы её попробовать?

Веганство – довольно неплохой образ жизни, если у Вас есть на него время и деньги. Поскольку это очень строгая диета, есть риск упустить некоторые ключевые витамины и минералы. Можно даже набрать вес, если попасть в ловушку переработанных, богатых углеводами  веганских продуктов.

Диета ОМАД  означает «Один Прием Пищи В День» (One Meal A Day). Как и большинство популярных диет она подходит не всем. Такой план питания несет в себе много опасностей. А научных доказательств её эффективности не так уж много.

У каждого есть свои советы по питанию, которыми хочется поделиться. Сколько раз Вы слышали, что должны делать то или иное, есть определённые продукты в определённое время, заниматься спортом так или иначе? Эти советы часто звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому плану питания после выхода «8-часовой диеты», разработанной David Zinchenco и Peter Moore. Они утверждали, что если съедать весь свой дневной рацион в течение 8 часов, то можно быстро похудеть.

Диета “плоский живот” – это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на полезных мононенасыщенных жирах. Разработали эту диету Liz Vaccariello – бывший главный редактор журнала Prevention и Cynthia Sass – консультант по питанию и эксперт по здоровью. Их совместная книга была опубликована в 2008 году, когда оба автора сотрудничали в журнале. Более позднее издание книги включает предисловие, которое написал David Katz – который в то время был старшим преподавателем в медицинской школе Йельского университета и занимался общественным здравоохранением.

Монодиета – это довольно простой режим питания. Он предполагает употребление только одного продукта или группы продуктов в течение дня. Её сторонники утверждают, что монодиета способна обеспечить быструю потерю веса. С ней не нужно соблюдать

Будем откровенны, когда мы впервые услышали о ней, результат запроса «Змеиная диета» (Snake Diet) в Google ввёл нас в лёгкое замешательство. К счастью, эта диета не предписывает поедание змей. Она призывает питаться как змеи.