Рубрика:

Правильное питание

  • Если бы вам пришлось назвать главное питательное вещество в морковке, мы готовы поспорить, что вы упомянули бы витамин А. На протяжении многих лет морковь славилась высоким содержанием этого микроэлемента, связанного со здоровьем глаз. Так действительно ли употребление этих корнеплодов даст вам сверхчеловеческое зрение?

    Похожие статьи
    Зачем в продукты добавляют клетчатку. .
    клетчатка

    Сегодня клетчатку добавляют буквально во всё: в каждую упаковку печенья, хлопьев, мюслей, протеиновых батончиков, йогуртов и т.д. Во-первых: зачем? Во-вторых: Читать далее

    Жиры вредные и полезные.
    жиры вредные и полезные

    В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они - неотъемлемая часть здорового Читать далее

    Какие привычки мешают похудеть и как от них избавиться.
    вредные привычки и полезные привычки

      Если Вы когда-либо пытались избавиться от вредной привычки, то знаете, насколько это может быть сложно. Каждое утро Вы просыпаетесь Читать далее

    Правильный завтрак для похудения.
    правильный завтрак

    Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге Читать далее

  • У каждого есть свои советы по питанию, которыми хочется поделиться. Сколько раз Вы слышали, что должны делать то или иное, есть определённые продукты в определённое время, заниматься спортом так или иначе? Эти советы часто звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.

    Похожие статьи
    Правильный завтрак для похудения.
    правильный завтрак

    Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге Читать далее

    Что нужно знать о похудении.
    женщина думает о похудении

    Скорее всего, Вы уже перелопатили тонны информации о лучших способах похудения. (Спасибо, интернету!). Дело в том, что бывает сложно отделить Читать далее

    Голодание по расписанию. Практические советы.
    прерывистое голодание

    Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому Читать далее

    Ягоды. 8 самых полезных видов.
    ягоды

    Ягоды - это маленькие разноцветные шарики. В большинстве своём синие, красные, зелёные или пурпурные. Они могут быть сладкими или кислыми Читать далее

  • Итак, Вы решили что пора переходить на правильное питание. Хоть и нелегко будет отказаться от миски картофельных чипсов или мокко из белого шоколада, Вы с нетерпением ждёте, когда начнёте чувствовать себя лучше и ощутите прилив энергии. Давайте забежим на пару недель вперёд в новый план питания.

    Похожие статьи
    Как авокадо влияет на уровень гормонов.
    половинки авокадо богатого растительными стеролами

    Авокадо содержит огромное количество питательных веществ. Особенно витаминов, жирных кислот и соединений, которые называют растительными стеролами. Растительные стеролы в авокадо Читать далее

    Дефицит витамина D и лишний вес.
    витамин D

    Какая связь между избыточным весом и дефицитом витамина D.  Витамин D, также известный как солнечный витамин - это гормон, который Читать далее

    Обзор диеты на вареных яйцах: поможет ли она сбросить вес?
    варёные яйца

    Диета на варёных яйцах сейчас очень популярна. Она гарантирует быструю потерю лишних килограммов. Из её названия становится понятно, что следуя Читать далее

    Как влияют бананы на занятия фитнесом.
    blank

    Бананы – самый популярная лёгкая закуска перед тренировкой. Они не только вкусны, но к тому же богаты углеводами которые легко Читать далее

  • Суши, в традиционной форме, состоит из риса и рыбы. Это делает его лёгким и постным блюдом с малым содержанием жира и калорий. Однако по мере того как популярность его росла, некоторые из преимуществ для здоровья были утрачены благодаря вольному переводу

    Похожие статьи
    Что такое диета fmd, имитирующая голодание и насколько она полезна?
    мимикрия под голод женщина с завязанным мерной лентой ртом готовится к голоданию

    Мимикрия под голод(Fasting Mimicking Diet) или диета имитирующая голодание ProLon - это пятидневный, заранее упакованный набор для питания. Он, по Читать далее

    Неожиданные побочные эффекты веганской диеты, по мнению экспертов.
    слово веганство написанное веганскими продуктами

    Веганство – довольно неплохой образ жизни, если у Вас есть на него время и деньги. Поскольку это очень строгая диета, Читать далее

    Что будет если не есть курицу.
    жареная курица с помидорами и зеленью

    Без сомнения, курица – самое популярный мясной продукт. К примеру, в США она составляет 43% всего потребляемого мяса. Не смотря Читать далее

    Пищевые добавки для похудения.
    пищевые добавки для похудения

    Пищевые добавки для похудения, которые обещают быстрые результаты, далеко не новость. Первые такие таблетки были проданы в конце 1800-х годов. Читать далее

  •  Закройте глаза и представьте себе идеальную тележку с полезными продуктами. Наполнена ли она такими продуктами как цельнозерновой хлеб, киноа, куриные грудки без кожи, йогурт, свежие фрукты и овощи? Если да, поздравляем! Тележка наполнена обработанными пищевыми продуктами. Как уживаются правильное питание и полуфабрикаты?

    Похожие статьи
    Как избавиться от переизбытка углеводов?
    переизбыток углеводов

    Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по Читать далее

    Нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес?
    считать калории

    Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

    Низкоуглеводные диеты и их влияние на организм.
    продукты содержащие жир для низкоуглеводной диеты

    Безуглеводные диеты стали очень популярными. Множество людей либо сами пробовали их, либо знают тех кто это делал. Пока идут долгие Читать далее

    Зачем нужен сахарин?
    изображение записи сахарин

    Натриевый сахарин (или просто сахарин) - это искусственный сахар с нулевым содержанием калорий, по данным American Academy of Family Physicians Читать далее

  • В течение многих лет жиры имели серьёзную проблему с имиджем. Но теперь-то мы знаем что они – неотъемлемая часть здорового питания. Но это совсем не значит что пора набрасываться на сало, масло, гамбургеры и картошку-фри. Потому как существуют жиры вредные и полезные, и очень важно знать какие из них полезны для здоровья, а какие – нет. Давайте разбираться.

    Похожие статьи
    Сколько яиц можно съедать в день без ущерба для здоровья?
    яйцо

    Яйца по праву считаются одними из самых питательных продуктов в мире. Действительно, в них присутствуют все необходимые элементы для того, Читать далее

    Неожиданные побочные эффекты веганской диеты, по мнению экспертов.
    слово веганство написанное веганскими продуктами

    Веганство – довольно неплохой образ жизни, если у Вас есть на него время и деньги. Поскольку это очень строгая диета, Читать далее

    Что будет если не есть курицу.
    жареная курица с помидорами и зеленью

    Без сомнения, курица – самое популярный мясной продукт. К примеру, в США она составляет 43% всего потребляемого мяса. Не смотря Читать далее

    Пищевые добавки для похудения.
    пищевые добавки для похудения

    Пищевые добавки для похудения, которые обещают быстрые результаты, далеко не новость. Первые такие таблетки были проданы в конце 1800-х годов. Читать далее

  • Голодание по расписанию или, прерывистое голодание, существует уже довольно давно. Но в 2013 году произошёл резкий скачок интереса к этому плану питания после выхода «8-часовой диеты», разработанной David Zinchenco и Peter Moore. Они утверждали, что если съедать весь свой дневной рацион в течение 8 часов, то можно быстро похудеть.

    Похожие статьи
    Топ 10 бесполезных диет для снижения веса 2020
    диета для похудения

    Каждый год, более 45 миллионов американцев садятся на диету, тратя около 33 миллиардов долларов на продукты для снижения веса, согласно Читать далее

    Очищающая диета.
    очищающая диета

    Процесс снижения веса не всегда так прост как кажется. Он требует большой настойчивости и последовательности действий, которые в итоге дадут Читать далее

    ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О КЕТО ДИЕТЕ.
    blank

    Вы наверное уже много наслышаны о кето диете которая сулит быструю потерю веса. Но как много Вы знаете об этом Читать далее

    Змеиная диета, почему не стоит на нее садиться.
    змеиная диета

    Будем откровенны, когда мы впервые услышали о ней, результат запроса «Змеиная диета» (Snake Diet) в Google ввёл нас в лёгкое Читать далее

  • Магний – четвёртый по количеству содержания минерал в организме человека. Он выполняет несколько важных функций, которые поддерживают здоровье нашего тела и мозга. Однако, его уровень в организме может быть недостаточным. Даже если Вы придерживаетесь здоровой диеты. Ниже приводится 10 научно доказанных фактов о его пользе для здоровья.

    Похожие статьи
    Дефицит витамина D и лишний вес.
    витамин D

    Какая связь между избыточным весом и дефицитом витамина D.  Витамин D, также известный как солнечный витамин - это гормон, который Читать далее

    Ретиноиды и Retin-A
    ретиноиды в таблетках

    Если и существует средство для ухода за кожей, над которым в последнее время частенько подшучивают, так это ретиноиды и Retin-А. Читать далее

    Растительные детоксиканты. Что нужно о них знать.
    детоксиканты

    Растительные детоксиканты - одно из самых спорных лечебных средств. Многие защитники натуральных методов охраны здоровья утверждают, что они избавляют организм Читать далее

    Как белок влияет на наш организм.
    протеин белок

    Пока жир и углеводы то ругают, то восхваляют - белок чувствует себя “золотым мальчиком” среди макроэлементов. Но он вполне оправдано Читать далее

  • Диета “плоский живот” – это план питания, согласно которому можно похудеть на 7 килограмм за 32 дня. Он основан на полезных мононенасыщенных жирах. Разработали эту диету Liz Vaccariello – бывший главный редактор журнала Prevention и Cynthia Sass – консультант по питанию и эксперт по здоровью. Их совместная книга была опубликована в 2008 году, когда оба автора сотрудничали в журнале. Более позднее издание книги включает предисловие, которое написал David Katz – который в то время был старшим преподавателем в медицинской школе Йельского университета и занимался общественным здравоохранением.

    Похожие статьи
    Обзор диеты на вареных яйцах: поможет ли она сбросить вес?
    варёные яйца

    Диета на варёных яйцах сейчас очень популярна. Она гарантирует быструю потерю лишних килограммов. Из её названия становится понятно, что следуя Читать далее

    Что такое веганство и веганская диета
    blank

    Веганство и веганская диета становятся все более популярными. За последние несколько лет это стало пристрастием многих знаменитостей.

    ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О КЕТО ДИЕТЕ.
    blank

    Вы наверное уже много наслышаны о кето диете которая сулит быструю потерю веса. Но как много Вы знаете об этом Читать далее

    Нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес?
    считать калории

    Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

  • Раздельное потребление питательных веществ (белков, жиров и углеводов) – это тщательное планирование приёма макроэлементов в течение дня. Оно зависит от цели, которую Вы перед собой поставили. Сбросить вес, избавиться от лишнего жирка или наоборот, набрать массу. Спортсмены, которые строго соблюдают режим питания, чётко планируют когда им есть углеводы, белки и жиры. Это позволяет в полной мере использовать преимущества каждого из них. Давайте разберёмся, кому и зачем нужен режим питания.

    Похожие статьи
    Нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес?
    считать калории

    Какой наилучший способ похудеть? Многих сбивает с толку вопрос: нужно ли считать калории и углеводы чтобы сбросить вес? Эти сомнения Читать далее

    Как избавиться от переизбытка углеводов?
    переизбыток углеводов

    Вы когда-нибудь задумывались о том, что усталость, вялость, капризное настроение и в целом нехорошее самочувствие имеет ту же причину, по Читать далее

    Правильный завтрак для похудения.
    правильный завтрак

    Как происходит Ваш первый приём пищи за день? Хватаете всё подряд на ходу, выбегая из дома? Что-то жуёте по дороге Читать далее

    Как влияют бананы на занятия фитнесом.
    blank

    Бананы – самый популярная лёгкая закуска перед тренировкой. Они не только вкусны, но к тому же богаты углеводами которые легко Читать далее