Спагетти сквош с начинкой из сырного шпината и артишоков
Этот вариант спагетти-сквош сокращает углеводы и калории на 75% по сравнению с традиционными спагетти. Получается вкусная сливочная запеканка. Если у Вас есть время поджарить тыкву, а не готовить её в микроволновке, то вкус становится слаще и насыщеннее.
Время приготовления 25 мин. Общее время 25 мин. Количество порций 4.
Пищевая ценность:
Размер порции – 300 г.
223 калории; 10,2 г. белка; 23,3 г. углеводов; 8,6 г. клетчатки; 7,1 г. сахара; жир 10,9 г.; насыщенный жир 5,7 г.; холестерин 28,2 мг.; витамин А 0,95 мг.; витамин С 14,7 мг.; фолат 135,6 мкг.; кальций 281,4 мг.; железо 1,9 мг.; магний 81,9 мг.; калий 481,5 мг.; натрий 528,3 мг.;
Перейти на Главную страницу