Для полного заживления легкого солнечного ожога требуется от 3 до 5 дней. И хотя волшебных средств, помогающих от него избавиться не существует, Вы можете попробовать применить эти простые методы, чтобы облегчить боль и зуд.
Примите прохладный душ или ванну.
Солнечный ожог делает кожу горячей и чувствительной на ощупь. Боль и неприятные ощущения можно немного облегчить если принять прохладную ванну или душ.
Нанесите гель или увлажняющий крем с алоэ вера.
Алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами. Они помогают облегчить боль и успокоить зудящую кожу. Это отличное увлажняющее и заживляющее средство для кожи.
Алоэ вера наиболее эффективна в виде 100% геля. Его легко можно купить в большинстве продуктовых магазинов или аптеках. Нанесите его тонким слоем на солнечный ожог и дайте впитаться. Храните гель алоэ вера в холодильнике, чтобы он всегда был прохладным. Убедитесь, что он не содержит отдушек.
Принимайте безрецептурные болеутоляющие.
«Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или аспирин, помогают уменьшить боль и отёк после солнечного ожога. Их следует принимать сразу, как только обнаружите ожог», – говорит врач-дерматолог Annie Gonzalez из Riverchase Dermatology.
Избегайте длительного пребывания на солнце.
Воздействие ультрафиолетовых лучей на солнечный ожог может усугубить ситуацию и замедлить выздоровление. Защитите свою кожу выходя на солнце. Не забывайте прикрывать поражённые участки.
Вам следует избегать солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог полностью не заживёт. То есть он не будет болеть и шелушиться. И когда Вы снова решитесь выйти на улицу, обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше с окисью цинка.
Пейте больше воды.
Солнечный ожог отводит жидкость из организма к поверхности кожи. Это может вызвать обезвоживание. Питьевая вода помогает организму восполнять жидкости по мере заживления кожи. Старайтесь выпивать не менее 2,7 литра воды в день для женщин и 3,7 литра для мужчин.
Пользуйтесь кремами с гидрокортизоном.
Крем с гидрокортизоном – это кортикостероид, который чаще всего используется для лечения раздражения кожи, отёка и зуда, связанных с укусами насекомых или с аллергическими реакциями. Но он также помогает справиться с болью и отёками от солнечных ожогов. Аккуратно наносите небольшое количество 1% крема на загорелые участки 3-4 раза в день.
Прикладывайте холодный компресс.
Приложите прохладную влажную ткань к солнечному ожогу на коже, чтобы охладить этот участок и облегчить боль. Делайте это несколько раз в день.
Добавление небольшого количества пищевой соды в холодную воду, в которую Вы обмакиваете ткань, поможет быстрее успокоить кожу. Сода обладает противовоспалительными свойствами, снимающими боль и зуд.
Одевайте свободную одежду.
По словам Stacy Chimento, врача-дерматолога из Riverchase, тесная одежда будет натирать обожжённую кожу. Это приведёт к появлению новых волдырей и сильному отёку.
«Плотная одежда также задерживает излишки тепла. Если у Вас есть солнечный ожог, то кожа становится горячей. А это тепло необходимо отводить, чтобы облегчить боль», – говорит она.
Примите ванну с овсянкой.
Замоченная в воде овсянка отлично подходит для лечения солнечных ожогов кожи. Она образует защитный слой, удерживающий влагу. Овсянка также содержит успокаивающие кожу вещества, например, витамин Е.
Stacy Chimento рекомендует добавить в ванну с прохладной водой 1 стакан (230 мл.) овсянки и несколько столовых ложек пищевой соды.
Не мойте с мылом участки кожи с солнечным ожогом.
По словам Stacy Chimento, мыло может сушить и раздражать загорелую кожу, что ещё больше усугубляет ситуацию. Вместо этого используйте лосьон и алоэ вера, чтобы успокоить и увлажнить поражённый участок.
Приложите свежую заварку.
«Чёрный чай содержит дубильные вещества, которые отводят тепло от обгоревшей области и восстанавливают рН баланс. Его правильное поддержание важно для увлажнения кожи и защиты её от агрессивных факторов внешней среды», – говорит Stacy Chimento.
Замочите несколько чайных пакетиков в прохладной воде, пока она не потемнеет. Затем смочите ткань в полученной заварке или положите чайные пакетики прямо на поражённый участок.
Сделайте компресс из молока.
«Молоко содержит антиоксиданты – витамины А и D, которые помогают вылечить кожу. Молочная кислота также может уменьшить воспаление и удалить омертвевшие клетки. К тому же, прохладное молоко принесёт мгновенное облегчение», – утверждает Stacy Chimento.
Лучший способ нанести молоко на солнечный ожог – это смочить кусок ткани в молоке, а затем осторожно обмакивать область ожога.
Держитесь подальше от духов и другой ароматной парфюмерии.
Духи и другая парфюмерия могут вызвать раздражение чувствительной кожи. Особенно после солнечных ожогов. Убедитесь, что любые лосьоны, средства для ванной или для кожи, которыми Вы обычно пользуетесь, не содержат отдушек, пока ваш солнечный ожог не исчезнет.
Не срывайте корку с заживающих ожогов.
«Если ваш ожог достаточно серьёзен, и от него образовались волдыри, важно их не трогать. Прокалывание волдырей или прикосновение к воспалённой коже может вызвать раздражение и, возможно инфекцию. Это может быть болезненным и продлить процесс заживления», – говорит Stacy Chimento.
Больше отдыхайте.
Как и при любой травме или болезни, отдых помогает нашему организму восстановиться.
«Наше тело во время сна усердно работает, чтобы снять воспаление и залечить кожу, повреждённую солнечным ожогом. Хороший сон позволяет организму сосредоточиться на восстановлении клеток кожи. Старайтесь спать от 7 до 9 часов в сутки», – советует Stacy Chimento.
Вместо вывода.
Если у Вас солнечный ожог кожи, то он обычно проходит в течение 3-5 дней. В это время можно принять меры для облегчения боли. Например, нанести гель алоэ вера, принять ванну с овсянкой или принимать безрецептурное обезболивающее.
Однако, самое разумное – этого не допускать. «Защита от солнца – это больше, чем просто предотвращение раздражающего и болезненного ожога. Регулярные, и даже редкие серьёзные солнечные ожоги значительно увеличивают риск рака кожи, в том числе меланомы», – говорит Dylan Alston, врач – дерматолог из Intermountain Healthcare.
«Защищайте свою кожу, используя солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Наносите его за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться. И не забывайте про одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу, чтобы защитить себя от солнца», – советует Annie Gonzalez.
By Erin Heger.
Медицинский консультант Debra Jaliman, New York City.
Перейти на Главную страницу.
